EScBc. Rahatlatıcı Varis Tedavisi 8,119 Spor Yapmanın Yararları Sağlıklı bir hayatın olmazsa olmazı haline gelen spor ve egzersizler her zaman tüm insanlar için gereklidir. Hatta sağlık sorunları ve hastalıklarınız sizi spor yapmaktan alıkoymamalıdır. Maalesef bir çok insan hastalıklarına kötü geleceği düşüncesi ile egzersiz ve yürüyüşlerden kaçınmaktadır. Onlardan biride varis hastaları olup, daha çok oturmayı tercih ederler. Çünkü halsizliğe neden olan damar genişlemesi insanları oturmaya yöneltmektedir. Siz bu isteğinize yenik düşmek yerine günde 30-60 dakika yürümeyi tercih etmelisiniz. Çünkü genişlemiş damarlarınıza çok iyi gelecektir. Günlük Yürüyüşü Alışkanlık Haline Getirin Evet arkadaşlar her insan sağlıklı bir yaşam için günlük en az 30-60 dakika yürümek yapmalıdır. Varis hastaları buna daha fazla ihtiyaç duymaktadır. Çünkü damar genişlemesi problemi bacaklarda kan akışını sorunlu hale getirmektedir. O nedenle yürüme esnasında kaslar hareket ederek sanki kalp vazifesi görmektedir. Genişlemiş damarlarda bekleyen kirli kanı sürekli hareket ederek kalbe gitmesini sağlamaktadır. Koşmayın, Tempolu Yürüyün En sık yapılan hatalardan birisi koşmak yada yürümek arasında yapılan tercihtir. İnsanlar genelde koşmanın daha sağlıklı olacağını düşünmektedir. Evet kısmen haklılar fakat gözden kaçan bir durum var ki insanlar her gün koşamıyorlar. Haliyle bıkkınlık veriyor ve bir noktada bırakıyorlar. Ama yürümek öyle değil 30 dakikada yürünür bir buçuk saatte sıkılmadan yürünebilir. O nedenle sizlere önerim yürümek ama yavaş değil mümkün oldukça tempolu olmalısınız. Bacak Ağrılarından Kurtulursunuz Toplardamarlarda bekleyen kirli kan özellikle akşamları hastalarda ciddi anlamda bacak ağrısı ve kramp problemine neden olmaktadır. Günlük düzenli olarak yapacağınız 30-60 dakika tempolu yürümek başta bacak ağrılarına karşı doğal bir çözüm olacak hiç bir ilaç kullanmadan ağrılardan kurtulursunuz. Hastalığın İlerlemesi Yavaşlar Kirli kan damarlarda bekledikçe genişlemeye neden olmaktadır. Bu nedenle hastalığın ilerlemesini yavaşlatmak adına genelde varis çorabı önerilmektedir. Tedavi edici özelliği olmayan fakat hastalığın kontrolsüz ilerlemesini frenlemektedir. Aynı şekilde günlük düzenli yapacağınız yürüyüş ilerlemeyi yavaşlatacaktır. Serin Hava ve Gölgede Yürüyüş Yapın Bilmeyen ziyaretçilerimize tekrar hatırlatalım. Sıcak hava, su, güneş varis hastalarına sakıncalıdır. O nedenle yürüyüşlerimizi serin ve gölge ortamlarda yapmalıyız. Mesela plajda güneşlenmek, sıcak banyo, hamam ve sauna gibi ortamlarda uzak duruyoruz. Banyo ve duş ihtiyaçlarımızı ılık yada mümkünse soğuk su ile yapmalıyız. Yüzmeyi İhmal Etmeyin Bacak kaslarını en iyi çalıştıran bir diğer egzersiz ise yüzme olup, sıcak havuzlar ve güneşlemek dışında bol bol yüzebilirsiniz. Çok rahatladığınızı kuş gibi hafiflediğinizi göreceksiniz. Ayakta Sabit Durmaktan Kaçının Asıl yapmamamız gereken tek şey sabit bir şekilde ayakta durmak yada sabit bir şekilde uzun süre oturmaktır. Her ikisi de bizim için zararlı olup, bizim harekete ihtiyacımız vardır. O nedenle sabit çalışan olsanız bile 30-45 dakika aralıklarla çalıştığınız yeri terk edip, hiç olmazsa 1-2 dakika yürümelisiniz. Evet arkadaşlar konuyu özetlemek gerekirse spor ve düzenli yürüyüş varis hastaları için çok önemli olup, hem hastalığın ilerlemesini önlerken, hemde ortaya çıkan ağrı, kramp gibi şikayetleri azaltacaktır. Tabii ki bunun dışında fazla kilo gibi sorunlarında ortadan kalktığını göreceksiniz. varis nasıl geçer ne iyi gelir Modern çağın rahatsızlığı olarak değerlendirilen varis, insanları daha fazla estetik görünüm bakımından rahatsız etmektedir. Varisin oluşmasındaki temel iki etken ise günlük yaşam içerisinde hiç farkında olunmadan uzun süre ayakta kalınması ve hareketsiz yaşam tarzıdır. Varisin en fazla hissedildiği dönemin ise mevsim geçişleri olduğu bilinmektedir. Varisin tedavisi ihmal edildiği zaman ciddi sağlık problemlerine neden olabilmektedir. Peki, daha fazla masa başında görev yapanlarda görülen varise ne iyi gelir? Bu yazıda stresinde neden olduğu varise iyi gelen bitkisel tedavi yöntemleri, varisin belirtileri ve nedenlerini bulacaksınız. Varis Nedir?Varis Neden OlurVaris Belirtileri Nelerdir?Varis Nasıl Geçer EvdeVarise Ne İyi Gelir? Varis Nedir? Varis, toplardamarlarda görülen ve günümüzde çok yaygın rastlanan bir hastalıktır. Varis nedir?’ sorusuna yanıt olarak deri altında bulunan toplardamarların çeşitli şekiller alarak kıvrımlar oluşturması yanıtı verilebilir. Varise daha sık bacaklarda rastlanmaktadır. Varis için bütün gün vücudun yükünü çeken bacaklarda görülen toplardamar rahatsızlığı da denilebilir. Damarlarda şişlik şeklinde kendisini belli eden varis, zamanında tedavi edilmezse damar çatlakları gibi çok ciddi sağlık problemlerine neden olabilmektedir. İlk aşamada sadece estetik açıdan rahatsızlık veren bir hastalık olsa da zaman içerisinde ağrıyla seyreden bir hastalığa dönüşmektedir. Varis Neden Olur Varisi tetikleyen en önemli faktör genetik etkenlerdir. Aile öyküsünde varis bulunanlarda varis rahatsızlığının görülme riski oldukça yüksektir. Erkeklerdense kadınlarda daha sık rastlanan bir sağlık problemidir. Kadınlarda varisi tetikleyen temel etkenler ise içilen hormon hapları ve doğum yapılmasıdır. Yaş ilerledikçe varisin görülme sıklığı da artmaktadır. Bunun en temel nedeni ise insanın yaşlandıkça damarlarının değişime uğramasıdır. Varisin nedenleri arasında uzun süreli ayakta kalınması da yer almaktadır. Günlük yaşam içerisinde hiç fark edilmeyen bu neden, varisin en önemli tetikleyicisi kabul edilmektedir. Hareketsiz yaşam tarzı da varise zemin hazırlamaktadır. Günümüzde bilgisayar ve cep telefonları başında ya da uzun yol şoförlüğü yaparken çok uzun süre hareketsiz kalınması toplardamarlarda kanın birikmesine yol açmaktadır. Dar kıyafetlerin tercih edilmesi de damarların doğal şeklinde değişikliğe neden olmaktadır. Böyle bir giyim tarzı da varise davetiye çıkarmaktadır. Varis Belirtileri Nelerdir? Varis, bir takım belirtilerle kendisini belli etmektedir. Özellikle aile öyküsünde varis olanlar belli bir yaştan sonra Varis belirtileri nelerdir?’ sorusunu çok sık araştırmaktadır. İşte varisin en sık görülen belirtileri; Bacaklarda ağrı ve yorgunluk hissinin birlikte seyretmesi Ayaklarda şiddetli kaşıntıyla beraber kızarıklık oluşması Ayak bilekleri ile bacaklarda oluşan mor lekeler ve mavi mor şişlik Bacakların uyuşması Bacaklarda ağırlık hissedilmesi Varis Nasıl Geçer Evde Varis ile evde uygulanabilecek bitkisel tedavi yöntemleri ile mücadele edilebilir. Varise karşı bitkisel tedavi yöntemlerinin oldukça etkili olduğu söylenmektedir. varise ne iyi gelir evde Elma Sirkesi Bitkisel bir iksir olduğu kullananlar tarafından ifade edilen elma sirkesi, saç ve cilt bakımında, zayıflamada ve daha birçok sağlık probleminde oldukça etkilidir. Varisin bitkisel tedavisinde de en etkili yöntemler arasında yer almaktadır. Pamuklu bir bez elma sirkesiyle ıslatıldıktan sonra bu bez, varisli bölgeye sarılarak yaklaşık 30-35 dakika kadar beklenir. Bu uygulama yapılırken bacaklar vücut hizasını geçecek pozisyonda yukarı doğru uzatılarak bu halde 10-15 dakika kadar beklenmelidir. Elma sirkesi tedavisinin varise karşı etkisini gösterebilmesi için 5 hafta boyunca günlük 2 defa uygulanmalıdır. 5 haftalık süreç bittiğinde ise varislerde fark edilir bir azalma olduğu gibi varisler zamanla yok olacaktır. Adaçayı Regl döneminde hissedilen o şiddetli sancının hafiflemesinden psikolojik rahatlamaya kadar birçok sağlık problemine çok iyi gelen adaçayı, damarlardaki iltihaplanmaları azaltarak sürecin kontrol altına alınmasına ciddi katkı sağlamaktadır. Damarlarda oluşan iltihabın yayılım hızını ciddi anlamda yavaşlatmaktadır. 1 bardak kaynayan suyun içine bir tutam adaçayı katılarak adaçayının demlenmesi için bir süre beklenir. Varislerin yok olması ve kontrol altına alınmasında haftada 3, bir günde de en fazla 2 defa adaçayı tüketilmelidir. Maydanoz Suyu Damarlardaki iltihaplanmayla maydanoz suyu çok etkili bir şekilde mücadele etmektedir. İçeriğinde bol miktarda barındırdığı antioksidanlar ile maydanoz çayı, vücuttaki iltihaplanmaları söküp atmaktadır. Maydanoz çayının sağlığa en önemli faydalarından biride dolaşım sisteminin işlevini sağlıklı ve düzenli bir şekilde yerine getirmesine yardımcı olmasıdır. At Kestanesi At kestanesi, dolaşım sistemindeki problemlerin çözümünde oldukça etkilidir. Tarihten günümüze kadar birçok medeniyet tarafından bu bitkisel tedavi yöntemi kullanılmıştır. At kestanesinin içeriğinde barındırdığı diüretik ve antienflamatuar maddeler dolaşım sisteminde yaşanan problemlere şifa olmaktadır. At kestanesinden hazırlanan çay iltihapları azalttığı gibi damar sağlığını da korumaktadır. 1 bardak kaynayan suyun içine at kestanesi kabuğu katılarak 10 dakika kadar demlenmesi beklenmeli ve at kestanesi çayı hazırlanmalıdır. Bu çay, günlük 1 defa 14 gün boyunca hiç ara vermeden tüketilmelidir. Ekinezya Bağışıklık sistemini kuvvetlendiren ekinezya bitkisi, varis oluşan damarlara da şifa olmaktadır. İltihabın azalmasında oldukça etkili olan ekinezya, varisli damarlardaki ağrıyı da dindirmektedir. Guggul Tıp biliminin de kullandığı ve gelenekselleşmiş bitkiler arasında yer alan guggul, kan damarlarında oluşan iltihabı yok ederek varisli damarlardaki o kötü görünümü azaltmaktadır. Kan dolaşımını artırıcı etkisi de olan guggul, cildi güzelleştirmektedir. At Kuyruğu Çayı Doğal bir bileşen olan ulak otu, iltihap azaltıcı özelliği olduğu gibi etkili bir idrar söktürücüdür. Bu etkiler varisli damarlara da çok iyi gelmektedir. At kestanesi çayı damarlardaki kan dolaşımını artıracağı gibi damarlardaki iltihaplanmayı da engelleyerek kılcal damarları kuvvetlendirmektedir. Bir su bardağı sıcak suyun içine bir çorba kaşığı at kuyruğu konulduktan sonra demlenmesi için 10 dakika kadar beklenmeli ve sonrasında içilmelidir. Haftada 3, günlük ise 2 veya 3 bardak bu çay tüketilmelidir. Hamamelis Vücut tarafından tutulan sıvıyı uzaklaştıran ve dolaşım sistemine ciddi katkı sağlayarak idrarı vücuttan atan hamamelis çayı, damarları büzücü etkisiyle de kılcal damarları kuvvetlendirmektedir. Kanın geri dönüş akışını rahatlatan kapakçıklardaki işlevi de yenilemektedir. Bir bardak kaynayan suyun içerisine bir çay kaşığı hamamelis atılarak 10-15 dakika kadar demlenmesi için beklenmelidir. Bu çay, günlük 2 defa 3 hafta boyunca içilmelidir. Çoban Püskülü Çoban püskülünün içeriğinde ruskogenin olarak adlandırılan madde vardır. Bu madde ise damarlardaki şişkinliğin ve tıkanıklığın giderilmesinde oldukça etkilidir. Kan damarlarının kuvvetlenmesinde ve sıkıştırılmasında da oldukça etkili olan çoban püskülünün varise karşı etkili olabilmesi için günlük en az 100 mg tüketilmelidir. Varis tedavisinde bitkilerin tek başına etkili olmadığını belirten Göksel, “Ancak uygun medikal tedavinin yanında damar düzenleyici özellikleriyle hastalığın seyrini yavaşlatıp şikayetleri hafifletebilirler” dedi Varis en basit tanımıyla vücuttaki toplardamarların çapının artması, genişlemesi ve damar duvar yapısının bozulması anlamına geliyor. Hastalığın tedavisinde yeni ve klasik cerrahi yöntemlerin haricinde tedaviyi destekleyici bitkiler de fayda sağlıyor. Prof. Dr. Onur Göksel, bu bitkileri şöyle sıraladı…1-AT KESTANESİ Bazı bitkisel yağlar; özellikle at kestanesi yağlarının lokal olarak bacaklara sürülmesi varis şikayetlerini ÇAMI Sahil çamı bacaklardaki ödeme iyi KİRAZI Tavşan kirazı veya tavşan memesi olarak adlandırılan bitkilerin özleri de mikrodolaşımı düzenledikleri düşünülerek ödemi azaltmak için lokal olarak ÇEKİRDEĞİ Üzüm çekirdeklerinden elde edilen bazı kremler de kollajen üretimini tetiklediği için damarların mukavemetini OTU Altın otu çiçeğinden elde edilen yağlar da varis şikayetlerine iyi SİRKESİ Elma sirkesi uygulamasının bacaklarda ödem azaltıcı etkisi Dr. Onur GökselDOKTORA DANIŞINBu konuda dikkat edilmesi gereken konu, doğal bir madde olsa bile bahsedilen krem, yağ veya diğer doğal ilaçlara insan vücudunda hassasiyet oluşabileceği; kanama veya alerjik reaksiyon gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceğini akıldan çıkarmamaktır. Bu nedenle bahsi geçen ürünlerin mutlaka bir uzman hekime danışılarak kullanılması KORUNMA YOLLARI– Uzun süre hareketsiz ayakta durmayın veya oturmayın. Ancak mesleki olarak uzun süre ayakta kalmanız gerekiyorsa koruyucu basınçlı çorap giyin.– Yüksek topuklu ayakkabılar baldır kası yerine kalça kaslarının kullanımına neden olduğu için dolaşım zorlaşır ve varis gelişimine zemin sağlar. Bu yüzden yüksek topuklu ayakkabı kullanmayın– Kan dolaşımını bozabilecek aşırı dar giysiler varis oluşumunu artırır. Bu nedenle çok dar kıyafetler giymeyin.– Uzun süre güneşlenmek ve sıcak uygulaması damar genişlemesine neden olur. Dolayısıyla uzun süre güneşlenmeyin.– Mümkünse günde en az 3-4 defa olmak üzere, 5-10 dakika süreyle ayaklarınızı kalbinizin seviyesine kaldırarak dinlendirin.– Vücut ağırlığının artması, kanın bacaklardan kalbe doğru hareketini güçleştirir. Dolaşımın aksaması sonucunda varis gelişebileceği için fazla kilolardan kaçının.– Bacaklarınıza soğuk su masajı yapın.– Baharatlı gıdalardan kaçının.– Düzenli ayak ve bacak jimnastiği yapın. Varis Tedavisine Destek Olan Spor Dalları ve EgzersizlerVarise İyi Gelen SporlarYürüyüşBisiklet SürmeYüzmeVaris Tedavisine Destek Veren Spor DallarıVarisle ilgili 10 soru 10 cevap1. Varis ne demektir?2. Kimlerde varis görülme ihtimali daha yüksektir? Risk faktörleri nelerdir?3. Varis hastalığının tipleri nelerdir?4. Varis belirtileri nelerdir?5. Varis hastalıklarında kullanılan tanı yöntemleri nelerdir?6. Varislerde tedavi için en uygun zaman nedir?7. Varis hastalıklarında güncel tedavi seçenekleri nelerdir?8. Varis hastalıklarından korunma yöntemleri nelerdir?9. Varis hastalıklarında aile hikayesinin önemi var mıdır?10. Varis hastalıklarının komplikasyonları nelerdir?Varis olmaması için neler yapmak gerekir?Varis hastalığı nedir?Varis insanı psikolojik olarak da etkilerHareketli yaşam tarzını benimseyinSıcak ortamlar zararlıVarislere lazer tedavisiAçık ameliyatta dinlenmek şart Varis Tedavisine Destek Olan Spor Dalları ve Egzersizler Varis tedavisine; yüzmek, koşmak, bisiklete binmek, dans etmek, aerobik ve step kan akımını hareketlendirecek gibi kan akımını hareketlendirecek sporlar büyük destekler vermektedir. Varise İyi Gelen Sporlar Yalnızca varis sorunu yaşayan hastalar için değil bütün insanların sağlıklarını korumak için sporla iç içe yaşamaları gerekmektedir. Hareketten ve paralelinde spordan uzak bir yaşam felsefesi, en basitinden kısa yarın saatlik bir yürüyüşe ayrılmayan zaman daha sonra ciddi hastalıkların kaynağı olarak karşınıza çıkabilmektedir. Varis sorunu olan hastaların; damarlarındaki kan akışına yardımcı olacak; vücudun bütün yükünü çeken ayakların rahatlamasını ve kasların hareketini sağlayacak olan bir takım spor dalları yanında kısa egzersiz hareketleri de bulunmaktadır. Bisiklete binmek, yürümek, step yapmak, aoerobik yapmak, pilates yapmak, yüzmek gibi sporların varis tedavisinde veya varis oluşumunu engellemekte sağladığı faydalar kanıtlanmış bir gerçektir. Günden güne tembelliğe ve hareketsiz bir yaşama itilen bir sürece kurban gidilen zamanımızda pek çok hastalıkların kaynağı vücudun tembelleşmesi, hazır gıdalarla beslenmeye yatkınlaşması olmaktadır. Spor yapmaya zaman bulunamaması durumlarında her gün yarım saat de olsa yapılan yürüyüşlerin bile varis sorununu ortadan kaldırmaya yardımcı olduğu şüphe götürmez. Yürüyüş Varisleri azaltmak veya oluşmasını engellemek mümkün olmaktadır. Yürüyüş bu konuda olumlu sonuçlar veren spor dallarından en kolay uygulanabilen olmaktadır. Varis tedavisinde damarların sağlıklı çalışmasına ve kan dolaşımının rahat ve hızlı olmasına yardımcı olabilmek amacıyla yapılan yürüyüşlerin faydalarını kısa zamanda görmeye başlayacaksınız. Bacaklarınızı hareket ettirip, bacak kaslarınızın pompasının çalışmasına yardımcı olun. Yürüyüş sırasında ayaklarda bulunan baldırların sıkıştırılması ve kasılması da oldukça önemli bir ayrıntı olmaktadır. Yürüyüşlere ilk olarak evinizden başlayabilirsiniz. Birden bire başlamasanız bile yavaştan yapacağınız adımlar sağlığınız konusunda olumlu gelişmeler elde etmenize yardımcı olacaktır. İlk olarak asansör kullanmayı kesin. Arkasından evinizin etrafında atacağınız kısa turlarla devam edin. Attığınız her adımın varisleri yok etmede etkisini göreceksiniz. Bisiklet Sürme Varis tedavisi konusunda olumlu sonuçlar veren spor hareketleri arasında bisiklet sürmek de yer almaktadır. Pedal çevirme hareketi; bacaklarınızda bulunan kasları çalıştıracak; kan dolaşımını hızlandıracaktır. Bisikletiniz yoksa; sert bir zeminde veya yerde uzanarak ayaklarınızı kaldırıp kaslarınızı ve baldırlarınızı sıkarak yapacağınız pedal çevirme hareketi varisli damarlarınızın azalmasına hatta yok olmasına yardımcı olacaktır. Pedal çevirme hareketlerinde bacakları gererek ne kadar kaldırabilirseniz; kirli kanı organlardan alarak kalbe geri taşıyan toplardamarın üzerindeki baskıyı o kadar azaltacak; kanın akış hızını o kadar arttıracaksınız. Yüzme Bilhassa varis sorunu yaşayan hastaların; hem bu sağlık sorunundan korunma hem de varisli damarların artmasını ve çoğalmasını engellemek amacıyla mutlak suretle spor yapmaları gerekmektedir. Tedaviye yardımcı olacak olan spor dallarını seçerken dikkatli davranmak gerekmektedir. Bazı spor dalları tedaviye destek olurken bazı spor dalları da tedavide olumsuz etkiler göstermektedir. Varis sorunu olan hastaların; futbol, voleybol, basketbol gibi spor dallarından uzak durmaları gerekmektedir. Bunun ana nedeni; varis sorunu olan hastaların ani hareket yapmamaları gerekmektedir. Varis sorunu olan hastaların; yüzme, bisiklete binme, step, aoerobik gibi aynı tempoya sahip, ani kas kasılması yaşanmayacak spor dallarını tercih etmeleri varis tedavisinde olumlu sonuçlar doğurmaktadır. Varis Tedavisine Destek Veren Spor Dalları Toplumda spor yapmanın varisi tetikleyeceğine inanan insanların sayısı oldukça fazla sayıda bulunmaktadır. Varis tedavisinde uygun olan spor dalını seçerken dikkat etmeniz gereken unsurlar; seçeceğiniz spor dallarında; Esneme hareketleri Çevirme hareketleri Döndürme hareketleri Olması hususudur. Varis tedavisinde kullanılan egzersizler özünde yürüyüş sırasında ayaklarınızın yaptığı hareketlerin zenginleştirilerek süslenmiş hali olmaktadır. Aralarındaki en önemli fark bu hareketlerin sıra takip etmeden yapılmasıdır. Oysaki varisin ana nedenlerinden biri hareketten uzak yaşam felsefesi olmaktadır. Tabi ki bazı spor dalları varis hastalarına önerilmez. Bunlar arasında Ağırlık kaldırmak Karın içinde basıncı arttıran spor dalları Halter kaldırma Futbol oynama Bunun yanında varis hastalıkları olan kişilerin tedaviye destek olmak, varisten kurtulmak, varisli damarların oluşmasını engelleyebilmek için yapabilecekleri spor dalları bulunmaktadır. Bu spor dallarına örnek olarak şunları verebiliriz Yüzme Yürüyüş yapmak Step yapmak Aerobik yapmak Dans etmek Koşmak Bisiklete binmek Varis Tedavisinde Sporun Yararları Spor varise iyi gelir mi tarzında akılda oluşan sorulara cevap olarak her spor dalının varise iyi gelmediğini belirtebiliriz. Varisler spora engel olmamaktadır. Fakat bazı sporların varis tedavisinde olumsuz etkileri bulunmaktadır. Varis tedavisinde en olumlu yanıt yüzmeden alınmaktadır. Bunun ana nedeni; hem yer çekiminin ortanda kalkarak, bacaklar üzerinde oluşan baskının kalkması hem de bacak ve baldır kaslarının kasılarak kan dolaşımının hızlanmasının tedavide sağladığı başarıdır. Seçeceğiniz spor dalanda tercih yapmadan önce tempolu ve ani hareket olmamasına ve kan dolaşımını hızlandıracak, bacak ve baldır kaslarının kasılmasını sağlayacak nitelikte olmasına özen göstermeniz gerekmektedir. Kullanıcı Yorumları ve Oyları Sizin oyunuz ilk olsun Loading… Источник // Varisle ilgili 10 soru 10 cevap Kadınların mor kabusu varislerin özellikle modern hayatın bir diyeti olduğunu söyleyen Dr. Eren Karpuzoğlu Hareketsizlik, dar kıyafet ve yüksek topuk gibi etkenler varisleri besliyor. Bu mor damarlardan kurtulmak isteyenler sonbaharı iyi değerlendirsin! Çünkü varis tedavisi için en uygun zaman sonbahar ve kış aylarıdır. Medical Park Göztepe Hastane Kompleksi Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Dr. Eren Karpuzoğlu; kadınların güzelliğine gölge düşüren ve tedavi edilmediğinde hayatı bile tehdit edebilecek sağlık sorunlarına neden olabilen varisle ilgili en çok sorulan 10 soruyu yanıtladı 1. Varis ne demektir? Bacak toplardamarları, genişleme sonucu kanı kalbe geri götürme fonksiyonlarını kısmen yitirir. Bunun sonucunda oluşan göllenmeyle, toplardamarlar kıvrımlaşarak şişer ve ciltten kabarık bir hale gelir. İşte kabarık hale gelen bu oluşuma varis denir. Bu durumun bacak iç kısımlarındaki derin venlerde olması ise derin venöz yetmezlik iç varis olarak bilinir. Benzer genişlemelerin makat bölgesinde olanları hemoroit basur, testislerde olanları varikosel olarak adlandırılır. 2. Kimlerde varis görülme ihtimali daha yüksektir? Risk faktörleri nelerdir? Ailesinde venöz hastalık bulunanlarKronik öksürüğü olanlarKabızlık sorunu yaşayanlarKadınlarHamileleKilo fazlası olanlarİleri yaşta olanlarUzun süre ayakta kalanlar Yüksek topuklu / dar kıyafet kullananlar 3. Varis hastalığının tipleri nelerdir? Derin venöz yetmezlik Halk arasında iç varis’ olarak bilinir. Bacağın en iç kısmında kemiğe yakın giden ana toplardamarlarda, kanın geriye doğru bacağa kaçması reflü/ yetmezlik sonucu bacakta şişme ve ağrılar görülür. İlerleyen zamanla birlikte ayak bileği çevresindeki ciltte kalınlaşma, renk koyulaşması ve yaralar görülebilir. Yüzeysel venöz yetmezlik Bacaklardaki yüzeysel toplardamarlarda kanın kalbe doğru değil de, geriye ayağa doğru gitmesi sonucu bu damarlarda genişleme, ciltten kabarıklaşma ve kıvrımlılaşma oluşturmasıdır. Kılcal varisler Cilt üzerinde ince, genellikle mor veya kırmızı tonlarda görülen toplardamar genişlemeleridir. Derin veya yüzeysel toplardamarlarda yetmezlikle birlikte olabileceği gibi, sadece cilt seviyesinde de bulunabilirler. Çok fazla ağrı yapmamakla birlikte estetik olarak rahatsız edici olabilirler. 4. Varis belirtileri nelerdir? Bacak damarlarında belirginleşme Damarların ciltten kabarıklaşmayla birlikte kıvrımlı hal almaları AğrıKaşıntıÖzellikle geceleri artan yanmalarKramplar Dolgunluk ve/veya huzursuzluk hissi farklı derecelerde hissedilebilir. 5. Varis hastalıklarında kullanılan tanı yöntemleri nelerdir? En başta hekim tarafından yapılan detaylı bir fizik muayene gelir. Ardından günümüzde en sık kullanılan ve venöz yetmezlik/varis hastalıklarında altın standart olarak kabul edilen renkli Doppler ultrasonografi yapılır. Bu yöntemde, ses dalgaları aracılığıyla toplardamarların yapısı, içlerinde pıhtılaşma olup olmadığı ile akım hızları ve yönleri tayin edilir. Herhangi bir tehsi veya can yakıcılığı bulunmamaktadır. Bazı özellikli durumlarda venografi denilen, damar içine ilaç verilerek damarların radyolojik olarak görüntülenmesini sağlayan yöntem de kullanılabilir. 6. Varislerde tedavi için en uygun zaman nedir? Genellikle şikayetler sıcakla birlikte arttığı için başvurular yaz aylarında artış gösterse de; varislere yönelik işlemlerden sonra güneş ışığından kaçınmak, yara iyileşmesinin daha iyi olmasını sağlamaktadır. Çoğu müdahaleden sonra varis çorabı kullanılması gerektiğinden, bu rahatsızlıkların girişimsel tedavisi için en uygun zamanlar sonbahar ve kış aylarıdır. 7. Varis hastalıklarında güncel tedavi seçenekleri nelerdir? Hastalığın hangi damarlarda görüldüğüne yüzeyel/derin/kılcal, hangi derecede reflü/kaçak miktarına bulunduğuna ve hastanın ön plandaki şikayetlerine ağrı, şişme, görünüm göre tedavi planı belirlenir. Variste tedavi seçenekleri şunlardır İlaç tedavisi Özellikle derin venöz yetmezlikte tedavinin temeli ilaç tedavisi ve varis çorabının düzenli kullanımıdır. Düşük dereceli yüzeysel varislerde de başlangıçta ilaç tedavisi uygulanabilir. Cerrahi tedavi Yüzeyel venöz yetmezlikli olgularda, yüksek dereceli kaçak ve venöz damarlarda ileri düzeyde genişleme mevcutsa cerrahi tedavi gerekebilir. Genel veya spinal/epidural anestezi gerektirir. Lazer veya Radyofrekans İleri dereceli yüzeyel varislerde damar içine ultrason eşliğinde girilen bir kateter ile lazer veya radyofrekans enerjisi uygulanarak damarın içerden yakılması işlemidir. Bu şekilde damar büzüşür ve tamamen kapanır. Lazer veya radyofrekans enerjisi yüzeyel kılcal varisler için de kullanılabilir. 1 mm’den küçük çaptaki yüzeyel, kılcal damarlar için ideal tedavi yöntemidir. Kılcal varisler üzerine uygulama sonrası kılcal damarlar tamamen silinirler. Beraberinde veya öncesinde skleroterapi işlemi gerekebilir. Skleroterapi İlaç veya köpük tedavisi olarak da bilinir. Çapı 1-4 mm arası olan yüzeyel damarlar için en uygun tedavi yöntemidir. Bu büyüklükteki damarların içine ilaç veya köpük verilerek o damar iç duvar yapısı bozulur ve damarın büzüşerek kapanması sağlanır. 8. Varis hastalıklarından korunma yöntemleri nelerdir? Kilonuzu dengede tutun Sık kilo alıp vermeden kaçınmak, Fazla kilolarınızı verin Kilo fazlalığı mevcutsa ideal kiloya gelmek, Tüttürmekten vazgeçin Sigara kullanmamak, kullanılıyorsa bırakmak, Fazla ayakta durmayın Çok ayakta durmaktan kaçınmak, Yüksek ökçeyi unutun Dar kıyafetler ve yüksek topuklu ayakkabı kullanmamak, Yürüyün, yüzün Düzenli olarak spor yapın. Haftada 3-4 gün 30-45 dakikalık, tempolu yürüyüşler, yüzme, koşu, pilates tercih edilmeli, ağırlık kaldırmak gibi zorlamalı sporlardan uzak durulmalı. Bacağa soğuk duş yaptırın Akşamüstleri bacaklara soğuk duş uygulamak Bacakları yüksekte tutun Akşamları 15 dakika süreyle bacakları yüksekte tutmak, hem mevcut ağrıların azalmasını sağlar, hem de venöz dolgunluğun gerilemesi ile rahatsızlığın ilerlemesini yavaşlatabilir. Varis çorabından şaşmayın Venöz yetmezliğin seviyesine ve derecesine uygun olarak hekim tarafından önerilen varis çorabı kullanmak da şikayetlerin gerilemesinde ve varislerin ilerlemesinin engellemesinde vazgeçilmezdir. 9. Varis hastalıklarında aile hikayesinin önemi var mıdır? Ailesinde varis olanlarda bu hastalığın görülmesi oldukça sıktır. Özellikle annelerinde varis olan kadınlarda görülme ihtimali yüksektir. 10. Varis hastalıklarının komplikasyonları nelerdir? Damarlardaki genişleme ve kıvrımlaşmaya bağlı olarak kan akımının yavaşlaması damar içinde kanın pıhtılaşmasını kolaylaştırır. Bu durum yüzeyel toplardamarlarda oluşursa tromboflebit, derin toplar damarlarda oluşursa derin ven trombozu olarak adlandırılır. Çok ağrılı olan bu durumlarda pıhtının koparak akciğerlere gitmesi haline ise hayati teh oluşturan pulmoner emboli adı verilir. Uzun süre devam eden ve tedavi uygulanmayan varis hastalarında venöz basınç artışına bağlı cilt kan dolaşımının bozulması sonucu özellikle ayak bileklerinin etrafında şişmeler, kaşıntılar ve ciltte renk koyulaşmaları ve kalınlaşmaları görülür, son aşamada ise bu bölgelerde venöz ülser adı verilen yaralar açılmaya başlar. Bu yaralar açıldıktan sonra tedavisi çok uzun ve zorlu bir süreç gerektirir. VARİS NEDİR? Источник // Varis olmaması için neler yapmak gerekir? Fatih Medical Park Hastanesi’nden Kalp ve Damar Cerrahisi Yrd. Doç. Dr. Uğur Cangel varis hakkında bilinmeyenleri anlattı. Varis hastalığı nedir? Varis bacakta yüzeysel toplardamarların genişlemesi, uzaması ve büklümlü hale gelmesi olarak tanımlanır. Toplardamar dediğimiz kanı kalbe geri taşıyan damarlar kan akışının kalbe doğru tek yönlü olmasını sağlayan kapakçıklar içerirler. Bu kapakçıklar, göğüs ve karın içinde, öksürme, hapşırma, ıkınma, yürüme, koşma gibi sebeplerle basıncın arttığı durumlarda bu artışın uzuvlardaki toplardamarlara yansımasını engeller böylece kan akımı daima kalbe doğru olur. Toplardamarlarda oluşan tıkanıklıklar ve aşırı basınç bu kapakçıkların düzgün kapanmasını engelleyerek geriye doğru kaçaklara sebep olur. Sonuçta bacaklardaki yüzeysel toplardamarlar genişler, uzar ve büklümlü bir görüntü ile varisler oluşur. Varis insanı psikolojik olarak da etkiler Varisin çeşitleri var mıdır? 1 mm’den küçük kırmızı ipliksi varisler, 1-4mm arasında cilt altında ağ biçiminde yapılar oluşturan morumsu retiküler varisler ve 4mm’den büyük iri yeşilimtrak ana varisler olmak üzere anatomik olarak üç tip varis vardır. Varis görüntü, ağrı, kramp ve psikolojik açılardan insanı etkileyen bir rahatsızlıktır. Hastaların en belirgin şikâyetleri nelerdir? Bacaklarda şişlik, ağrı, karıncalanma, uyuşma, çabuk yorulma gibi giderek artan şikâyetlerdir. Varis hastalığı kişinin yaşamını olumsuz biçimde etkilemeye başladığı zaman tedavi olanaklarını araştırmak gerekir. Kadınlarda daha sık görülmesinin deneni nedir? Kadınlarda daha sık rastlanmasının nedeni hormonal etkenlerin yanında, gebelikler ve uzun süre kullanılan doğum kontrol ilaçlarıdır. Hareketli yaşam tarzını benimseyin Varis sorunu için neler yapmalı? Uzun süre ayakta durmayı ya da oturmayı gerektiren işlerde çalışan kişilerin, özellikle kadınların, fırsat buldukları her an ayaklarını yukarı kaldırarak dolaşımlarını rahatlatmaları önerilir. Bunu yapamadıkları zamanlarda ise ayaklarını ileri-geri hareket ettirerek baldır kaslarını çalıştırmaları gerekir. Özellikle yürüyüş ve yüzme gibi sporlar varislerin gelişimini önlemede önemli bir role sahiptir. Her fırsatta bacaklarınızı kalp seviyesinin üzerinde olacak şekilde uzatıp dinlenmeye gayret edin. Mümkün olduğunca hareketli bir yaşam tarzını benimseyin. Sıcak ortamlar zararlı Nelere dikkat etmek gerekir? Varisten korunmak için uzun süre hareketsiz oturmaktan ve ayakta kalmaktan kaçınmak, düzenli olarak egzersiz yapmak, kilo almamaya dikkat etmek ve sigara, alkol tüketimini azaltmak gerekir. Çok sıcak suyla banyo yapmak da varislerin ilerlemesini hızlandırır. Bu nedenle kaplıca, sauna gibi sıcak ortamlardan uzak durmak büyük önem taşır. Varislere lazer tedavisi Varis Hastalığında Lazer nedir? Lazer ışınları, artık tam anlamıyla farkında olmasak da hayatımızın her alanında bizimle. Lazer teknolojisini DVD okuyucularda, dövme sildirmede gördüğümüz gibi Tıp alanında da özellikle varis hastalığında ameliyatların yerini aldığını görüyoruz. Bacak varislerin tedavisinde kullanılan damar içi lazer yöntemi, ağrısız olması yanında hastanın günlük programını engellemiyor ve hasta yürüyerek hastaneden ayrılıyor. Varis tedavisinde yüzeysel ve derin lazer tedavileri, teknik kolaylığı, hastaya sunduğu konforu nedeniyle son yıllarda kullanımı yaygınlaşmıştır. Açık ameliyatta dinlenmek şart Endolazer tedavi yöntemi nedir? Endolazer denilen iç lazer, halk arasında yedek damar denilen uzun safen venin lokal anestezi altında lazer kateteri içinden geçirilen lazer fiberi ile yakılarak iptal edilmesidir. Ağrısız, kansız, herhangi bir iz bırakacak bir kesi yapılmadığı gibi, hasta aynı gün taburcu olabilmekte, işlemin yapıldığı akşam normal hayatına dönebilmektedir. Açık ameliyatta ise yedek damar çıkarılmaktadır. Bir hafta-on gün hasta yatak istirahatı yapmak zorundadır. Yüzeysel lazerde ise hafif bir uyku ilacı ile hasta uyutulmakta, kılcal damar lezyonları hemanjiom, telanjiektazi, retiküler ven veya doğumda var olan şarap lekeleri port-wine stain gibi bacakta kozmetik olarak önemli sorunlara yol açan toplardamarlar yakılmaktadır. Bu lezyonlar deri yüzeyine yakın bir ağ oluşturacak şekilde yerleşerek derinin pembe, kırmızı veya mor renkli görünmesine sebep olmaktadırlar. Yüzeysel lazer sonrası tamamen kaybolmakta bir daha aynı yerde tekrarlamamaktadır. Источник //

varise spor iyi gelir mi